Trail, Coaching personnalisé

Vous voulez vous remettre en forme, atteindre un objectif au travers de la course en montagne. Je vous propose de vous accompagner au travers d’un plan d’entraînement pour une course ou pour une saison.

Plusieurs formules possibles

Objectif une course :

  • Un bilan de niveau
  • Un objectif
  • Un test sur le terrain (deux fois sur 8 à 10 semaines) séance d’une heure.
  • Un plan d’entraînement personnalisé individuel (réajusté toutes les semaines avant l’objectif visé)
  • Durant toute la durée du plan d’entraînement, une fois par semaine retour sur le travail effectué et réajustement si besoin du plan d’entraînement.

Tarif : 150€

Ou d’un suivi à l’année :

  • Un bilan de niveau
  • Un ou plusieurs objectifs sur la saison.
  • Un test sur le terrain (un test VMA et VMA ascensionnelle trois fois dans l’année), étude de la foulée (défauts et qualités) sous forme d’entraînement filmé. Séances d’une heure.
  • Un plan d’entraînement personnalisé individuel (réajusté toutes les semaines avant le ou les objectifs visés)
  • Durant toute la durée du plan d’entraînement, une fois par semaine retour sur le travail effectué et réajustement si besoin du plan d’entraînement.

Tarif : 300€

Tarif des prestations individuelles :

  • Bilan sous forme d’entretien oral(entretien sur les objectifs, niveau, motivation) → 40€
  • Test VMA ou VMA ascensionnelle (1h sur le terrain) → 30€
  • Plan d’entraînement personnalisé et réajusté sur une année → 220€
  • Plan d’entraînement personnalisé et réajusté sur un objectif (8 à 12 semaines) → 110€
  • Séance de trail coacher (1h30 à 2h00 sur le terrain)→30€