Stage trail – niveau 1

découverte du trail (travail technique)

Niveau de pratique requis :
– Débutant
– Sortie d’environ 2h/2h30
– Distance parcourue : environ 6 à 10km

Objectifs :
– Découverte de la pratique de la course à pied en montagne (pratique douce).
– Adaptation du rythme de course à chacun, avec progressivité dans l’allure et les ateliers proposés.
– Travail technique (fartlek,  alternance de marche & course, trajectoires, anticipation des obstacles, descentes etc.) en fonction des attentes de chacun.
– Recherche avant tout de plaisir et d’aisance.

Encadrement par des intervenants spécialisés :
Séances encadrées par des accompagnateurs en montagne spécialistes du trail et de la course à pied.
Intervention par un nutritionniste  et un ostéopathe spécialisé dans le sport.

Fiche technique